Bir günde dört mevsimi yaşatan, baharın gelmesine son haftalarında bile izin vermeyen Mart ayından herkese merhaba! Girişimden de anlaşılacağı üzere, ben de çoğu insan gibi baharın gelmesini iple çekiyorum. Üzerimizde ağırlık yapan hırkalardan, ceketlerden kurtulalım; taze kokularla arınalım istiyorum. E, son günlerde hava bu isteğimi yerine getirmeyecek gibi göründüğü için ben de hem kendim hem de sizler için arınmanın başka türlüsünü aramaya koyuldum: Detoks.
Toksinleri temizlemek anlamına gelen detoks, hücrelerimizin temizlenip nefes almasının bir yolu. Cildimize ve vücudumuza elimizden geldiğince, geliyorsa her gün zaman ayırıp, onu sağlıklı tutmalıyız. Elimizden gelmediği ya da canımızın ne yazık ki istemediği dönemlerin ardından da bu sebep olduğumuz açığı kapatmak için detoks yöntemlerine başlamalıyız. Vücudumuzu motive etmeli, ona sağlıklı olduğunu hissettirmeliyiz.
Peki ya vücudumuzu en çok ne zaman bu ihtiyaca sürüklüyoruz? Yoğun stres altında kaldığımızda, bol bol karbonhidrat tükettiğimizde, verdiğimiz sigara molalarında, fast-food siparişlerimizde, elimizin uzandığı o cipslerde, çikolatalarda...
Yaptıklarımızdan ötürü ne zaman detoksa ihtiyacımız olduğunu anladık. Peki bu detoks etkisini vücuda nasıl anlatıyor olacağız?
- Bol bol su tüketerek,
- Havuç, kayısı, domates, kırmızı üzüm yiyerek,
- Koyu yeşil yapraklı sebzeleri soframızdan eksik etmeyerek,
- Meyve ve doğal meyve suları tüketerek,
- Alkol, sigara ve stresten uzak durarak,
- Doymuş ve trans yağlardan kaçınarak,
- Fazla asitli içecek tüketmeyerek,
- Aşırı protein içeren ürünleri ve/veya protein tozlarını tüketmeyerek
olacağız. Zor olmayan, sürekli duyduğumuz; ama uygulamaktan kaçındığımız şeyler gibi duruyor, öyle değil mi? İşin zorlayan, kendimize yediremediğimiz kısmı da o ya. Bir reklam panosunda şu söze rastlamıştım:
"Bugün, hayatınızın geri kalanının ilk günü."
O ilk günün kıymetini bilerek, yapmayı isteyip de çabalamayan zihnimizden sıyrılalım. Kendimizi sevdirecek, mutlu ettirecek alışkanlıklar edinelim. Bugünlük bu konudan bu kadar bahsedeceğim, ilerleyen zamanlarda detoks diyetleri ve yöntemleri hakkında araştırma yapıp size de öğrendiklerimi aktarabilirim. Ne dersiniz? Sizin bu konudaki bilgileriniz, görüşleriniz neler, yorum olarak belirtmeyi unutmayın. Görüşmek üzere.
-M.
- 11:30
- 0 Comments
